Из практики холотропного дыхания
В поисках себя.
Кто мы? Непризнанные гении или тихие злодеи, мудрецы или священники, путешественники или искатели? Почему порой мы так сильно не любим себя, что порой нас даже посещают пагубные мысли о самоубийстве? В чем смысл нашей жизни и к чему мы ежедневно стремимся? Это только малая часть из тех вопросов, которые посещают человека и не дают ему покоя. Психологи постоянно работают над созданием различных техник, которые помогают человеку справиться с жизненными трудностями и найти ответы на эти вопросы. Одной из самых сильных и результативных техник является холотропное дыхание, которое получило своё развитие в 80-е годы двадцатого столетия. Создателем этой методики является Станислав Гроф. В основу этой техники положено дыхание.
Вот и меня, как ищущего человека, занесло на тренинг по холотропному дыханию. О холотропе я не знала ничего, но все же решила попробовать. А сейчас хочу поделиться впечатлениями.
Взяв подружку и "треники", я направилась к месту, где нас всех ждал тренер и где состоялся этот самый холотроп. Когда все собрались, мы сели в круг, и рассказали о своих проблемах и желаниях, о своих страхах и сомнениях. Что касается моих собственных проблем, то могу сказать, что самая большая из них, как я думала в то время – это постоянно возникающая в моей голове мысль о самоубийстве. Именно с этой проблемой я и намеревалась справляться. Как сказал ведущий, самое главное глубоко и часто дышать, тогда все получится. Сделав несколько телесных упражнений, мы легли на пол, а в моей голове продолжала носиться одна надоедливая мыслишка: «Вдруг не получится?». Поэтому когда заиграла музыка, я изо всех сил начала дышать. И результат не заставил себя долго ждать. Примерно через пять минут потерялось ощущение пространства, и звуки игравшей музыки стали для меня блеклыми и серыми. У меня была своя внутренняя музыка сердца. Постепенно я начала открывать потаенные дверцы в своем подсознании, вход к которым так долго искала. За одной из приоткрытых дверей меня ослепил ярко красный свет, манящий и взрывной. Мне было страшно. Я погрузилась в далекие воспоминания, в те времена, когда находилась в утробе матери. Сначала мне было тепло и уютно в моем мире. Затем, свернувшись калачиком, я почувствовала невыносимую физическую боль, ту которую уже однажды испытала при рождении. Чувство ненужности и незащищенности пронзало мое тело. Мне хотелось прижаться к телу матери со всей моей детской силой, но я не могла, что-то неизвестное не позволяло мне это совершить. Постепенно я начинала осознавать, что это неизвестное и есть моя мать.
После взрывного красного цвета и пугающего черного, меня окутал белый цвет с примесью желтого. Мне стало тепло и уютно в объятиях моей мамы, ведь кроме нее у меня нет ближе и роднее человека. Тем не менее, чувство ненужности, одиночества не оставляло меня ни на минуту. Я старалась убежать от него, но оно гналось за мной, догоняло и захватывало в свой тесный плен, вырваться из которого было невозможно. Внезапно все это кончилось, и я оказалась в нежно-голубом цвете. Это был цвет океана, в котором я была дельфином, стремящимся к свету, к Солнцу. В водной среде я полноправно ощущала себя хозяйкой, искателем, но уже НЕ ОДИНОКИМ.
После холотропа мы, как и прежде, сели в кружок и начали делиться впечатлениями, описывать виденное, а тренер очень мягко помогал понять значения наших переживаний. Оказывается, моя проблема заключалась в том, что моя мама меня не принимала, а следовательно и вся Вселенная. Вот и все. Очень просто…
Наверх
Назад
|
