Ведущий: Владимир Коньков – сертифицированный телесно-ориентированный психолог, клинический психолог, психоаналитик, танатотерапевт-практик, член ITA (Международная Ассоциация танатотерапии).
Ребёфинг – дыхательная психотехника, созданная в Америке, в начале 70-х годов Леонардом Орром. Основной целью ребёфинга является трансформация человека и его «возрождение в Духе», в период создания ребефинга его основной целью было перепроживание рождения и освобождение от родовой травмы.
Термин ребёфинг можно перевести с английского как "второе рождение", "возрождение". Это верно не только в переносном смысле (человек освобождается от того, что было сделано в его жизни неправильно, что подавлено, он получает новый приток энергии, активности, как бы заново рождается), но и в прямом: человек заново может пережить те реальные ощущения и ситуации которые он испытывал во время своего действительного рождения, и тем самым нейтрализовать те глубинные бессознательны причины, которые негативно влияли на его жизнь, здоровье, поведение и состояние.
Метод ребёфинга:
Метод ребёфинга — способ вскрытия и поиска потаённых бессознательных комплексов (подавленных переживаний, психологических травм, желаний, неправильных действий) и гармонизации внутреннего мира, путь физического и душевного оздоровления. метод погружения в личное и коллективное бессознательное, выхода в трансперсональную область, общемировое информационное поле. Для вытеснения из сознания и удержания в области бессознательного (в подавленном заторможенном состоянии) "нежелательных переживаний" тратится определённое количество психической энергии. Чем больше таких "подавленных очагов" , тем больше жизненной энергии человека отвлекается на эту блокировку, в результате чего личность может испытывать определённый её недостаток для своей жизнедеятельности, что проявляется в неудовлетворительном психическом и физическом самочувствии, в ослаблении активности и потере интереса, радости от жизни, в увеличении проблем, конфликтов, трудностей. Метод ребёфинга позволяет вскрыть и устранить "скрытые очаги подавленных переживаний", освободить психическую энергию и направить её для текущей деятельности, получая заряд активности, радости и наслаждения, великолепного самочувствия.
Ребёфинг, как метод самопомощи:
Ребёфинг — современный метод самопомощи. Он предполагает применение определённой техники дыхания для того, чтобы дать человеку позитивные и глубоко детализированные представления о его разуме, теле, эмоциях, в результате сознаётся, что же содержится в подсознании. Так вскрываются "очаги подавления", и сознание интегрирует, преобразует подавленное (то, что человек делал как-то неправильно) в общее чувство активности и хорошего самочувствия. Ребёфинг даёт возможность разуму и телу осторожно перестроить себя таким образом, чтобы увеличить ощущение счастья, эффективность деятельности, быть здоровым, ощутить внутреннюю гармонию личности.
Техника ребёфинга:
Чтобы овладеть этим методом, надо пройти под контролем опытного специалиста 5-10 сеансов, а затем человек может заниматься совершенно самостоятельно. Процедура ребёфинга базируется на 5 элементах:
1.Циклическое связное дыхание (без пауз между вдохом и выдохом)
2.Полное расслабление (мышечное и психическое)
3.Внимание к деталям, тотальное объёмное внимание, не контролируемое сознанием, а отпущенное, свободное, внимание к тем ощущениям, которые приходят к вам от тела в данный момент времени, поддерживая контакт с телом
4.Интеграция в радости, гибкость контекста. Интеграция - продвижение от негативного контекста к позитивному, от негативного восприятия и оценки ситуации к иному, гибкому, более положительному взгляду на ситуацию. Связное дыхание обладает способность. автоматической смены контекста (способа восприятия реальности).
5.Полное доверие к процессу ребёфинга: в каждом процессе происходит именно то, что необходимо в этот момент данному человеку, полное доверие к себе, к своим ощущениям, к той пользе, которую они принесут здоровью и жизни. Не надо сознательно что-то контролировать, чем-то управлять, пусть ребёфинг идёт спонтанно, и он протекает именно так, как наиболее полезно для конкретного человека в данный момент.
Типы дыхания:
Связное дыхание — главный инструмент доступа к информации, находящейся в бессознательной части психики. В процессе ребёфинга используются 4 типа дыхания: глубина, интенсивность и скорость течения психологических процессов напрямую зависят от глубины и частоты дыхания.
Глубокое и медленное дыхание – Оно используется для мягкого введения в процесс ребёфинга. Может применяться не просто медленный вдох, а как бы растянутый. При таком дыхании тело расслабляется. В повседневной жизни его полезно использовать в самом начале какого-то негативного состояния, для нейтрализации неприятных чувств.
Глубокое и частое дыхание – Оно примерно в 2 раза чаще и глубже, чем обычное. Это основное дыхание при ребёфинге, используется для подхода к комплексам бессознательного. Выдох расслаблен и не контролируется. Если вдох делается через рот, то и выдох тоже через рот, лучше дышать именно так. Форсирование или сдерживание выдоха, контролирование его может вызвать «тетанию» — напряжение и сокращение мышц рук, ног, лица, что является проявлением внутреннего сопротивления и боязни. Следует напомнить человеку, что не нужно ничему сопротивляться, пусть всё идёт спонтанно, а выдох должен быть расслабленным или перейти к третьему типу дыхания.
Быстрое и поверхностное дыхание – Оно похоже на "собачье", позволяет как бы расщеплять, дробить переживания на кусочки, ослабить и быстро преодолеть неприятные и болезненные переживания и ощущения. Этот тип дыхания - универсальный помощник в экстремальных ситуациях, когда эмоция доведена до предела и необходимо быстро её "проскочить"
Поверхностное и медленное дыхание – Используется при выходе из ребёфинга. Надо любить себя и не спешить "выскочить" из процесса, а выходить из него медленно, бережно.
Использование всех типов дыхания позволяет достичь "интеграции", психологического облегчения и удовольствия. Необходимо помнить, что чем более расслаблен выдох, тем выше качество процесса:
для того, чтобы расслабить выдох, можно сделать вдох более резким. Дыхание необходимо осуществлять грудной клеткой, т.к. в её мышцах "оседает" много эмоций. В процессе ребёфинга все 5 вышеописанных элементов должны задействоваться одновременно, реализуя трёхэтапный принцип ведения процесса:
исследуйте тончайшие изменения в своём теле;
погружайтесь в самое сильное чувство;
получайте удовольствие от этого чувства как можно сильнее.
Эффективному ребёфингу способствует специально подобранная музыка.
Расширение сознания в ходе сеанса включает внутренний терапевтический потенциал психики человека и позволяет решать именно те проблемы, которые наиболее актуальны для этого человека на данный момент его жизни. К наиболее распространенным эффектам осознанного дыхания относятся: снятие любого рода мышечных и телесных зажимов и напряжений с последующим улучшением общего физического состояния вплоть до исцеления или облегчения хронических заболеваний; проработка и отреагирование хронических эмоций и комплексов, связанных с прошлыми травмирующими переживаниями; решение психологических проблем, связанных с психическим компонентом родовой травмы.
В результате этой практики происходит повышение общего уровня творческих способностей, развитие ранее скрытых возможностей и умений организма, получение глубоких внутренних знаний о себе и своем внутреннем мире.
Формат семинара: первая часть – Телесно-ориентированная психология, Любки, релаксационный комплекс.
Во второй части семинара - Ребефинг.
Набор в группу осуществляется по предварительной записи.
Запись по телефону: 8-916-939-43-29, 8-905-530-05-40
Адрес: М. Тульская. Духовской пер. 17. корп. 11. Первый ряд зданий, помещение - 8
Время проведения: C 12.00 до 18.00
С собой иметь: Не стесняющую движение одежду. Туристский или йогический коврик (пенка). Легкое покрывало или плед.
e-mail: teloidusha@mail.ru
- Из практики холотропного дыхания
- О холотропной дыхательной работе
- Отзывы о индивидуальных сессиях и семинарах
Телесная психология – это работа с Душой, Сознанием и Духом через Тело. Она направлена на проработку и решение психосоматических и психофизиологических проблем, мешающих жить. Особенность телесной терапии – сочетание приятных телесных ощущений и необычайной психологической эффективности.
На семинаре будут представлены современные методики телесно-ориентированной психологии и уникальная древнеславянская техника взаимодействия сознания и тела. Участники смогут приобрести опыт новых функциональных состояний, чтоб помогать в дальнейшем себе и другим улучшать качество своей жизни и получать больше радости и удовольствия от своих движений, от своего тела, от своих чувств, от себя.
Так же мы будем включать в нашу работу Cлавянские телесные техники и практики. Русский бойцовый стиль скоморохов «Любки».
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ >>>...
|
